Commitment issues: 9 signalen en wat u eraan kunt doen

Doe je strijd om te plegen aan een relatie?

Vind je het moeilijk om beslissingen te nemen en je eraan te houden?



Dan heb je misschien commitment-problemen, wat vaker voorkomt dan je misschien denkt.

Ik heb in het verleden verbintenisproblemen gehad en het goede nieuws is dat ik er met succes aan voorbij ben gegaan door aan mezelf te werken.

Ik heb nu een 2-jarige relatie met een meisje van wie ik heel veel hou en het geeft meer voldoening dan ik ooit had gedacht.

Terwijl je dat misschien denkt relaties kunnen ervoor zorgen dat je je ingesloten en verstikt voelt , de waarheid is dat ze je ook het gevoel kunnen geven dat je geliefd, verzorgd en beschermd bent.

Hoe uw relaties verlopen, heeft meer te maken met de manier waarop u de wereld ziet dan u misschien denkt.

Als je een reeks kortetermijnrelaties hebt gehad met aardige mensen, maar de dingen niet lukken, is het misschien tijd om na te denken of je verplichtingen hebt.

In mijn ervaring deed ik altijd subtiele dingen die een verder geweldige relatie saboteerden.

Dus als u denkt dat u verplichtingen heeft, kunt u zich identificeren met deze signalen. Daarna zal ik het hebben over wat u kunt doen om uw vastleggingskwesties te overwinnen.

1) Je worstelt met het idee je vrijheid te verliezen.

Allereerst mag het idee van een relatie je niet doen huiveren.

Als je iemand vindt waartoe je je aangetrokken voelt en die je beter wilt leren kennen, maar merkt dat je introducties uitstelt omdat je bang bent dat ze je zullen proberen te beheersen, wacht dan even!

Waarom is dat uw eerste gedachte?

Misschien wast u de hele bevolking met dezelfde doek vanwege een eenmalige relatie waarin iemand enige controle over u had.



Maar dat was toen en dit is nu. Het is tijd om enige verantwoordelijkheid te nemen voor hoe je jezelf afhoudt van liefde en genegenheid.

Volgens Linda en Charlie Bloom, het is normaal dat mensen geloven dat vrijheid en toewijding elkaar uitsluiten, dat je het niet op beide manieren kunt hebben.

Maar de waarheid is dat als je een gezonde relatie hebt, je beide hebt. In feite is het absoluut noodzakelijk.

Als je een relatie hebt en het gevoel hebt dat je vrijheid om te handelen wordt bepaald door iemand anders, dan is dat natuurlijk een relatie waar je niet in wilt zijn.

In de beste relaties voel je je vertrouwd, gerespecteerd, geliefd en vrij. Liefde en vrijheid sluiten elkaar niet uit. Ze moeten samenwerken om een ​​relatie te laten slagen.

Ik dacht altijd dat het idee om mijn vrijheid te verliezen de reden was dat ik geen relatie wilde hebben, maar dat was gewoon een ontsnapping.



Toen ik een relatie eenmaal had geprobeerd, realiseerde ik me al snel dat mijn vrijheid helemaal niet werd belemmerd. Natuurlijk zou ik niet uit kunnen gaan en met andere meisjes uitgaan, maar als je de juiste persoon ontmoet, wil je dat toch niet echt.

2) Je wilt je vrienden en het sociale leven niet opgeven.

Zijn de meeste van je vrienden vrijgezel? Volgens een studie door de University of Southern California, kan groepsdruk in onze hersenen ingebakken zitten, dus daarom ben je misschien bang om af te wijken van de levensstijl van je sociale omgeving.

Ik weet dat ik dat was. Elke zaterdagavond ging ik uit met mijn vrienden om meisjes te ontmoeten. Als ik een relatie zou aangaan, zou ik worden 'geslagen' en verbannen uit de groep.

De waarheid is dat ik dat niet was, maar dat zou hoe dan ook niet moeten uitmaken. Als iemand je gelukkig zou kunnen maken, hoef je je niet zo druk te maken over hoe ze door je binnenste cirkel worden ontvangen.

Ten tweede hoef je je geen zorgen te maken dat er een kloof ontstaat tussen jullie allemaal, zodat je de ene of de andere kant moet kiezen.

Het is duidelijk dat als dit een gedachte is die u had, uw vrienden en familie belangrijk voor u zijn. Maar gebruik ze niet als excuus om geen liefde in je leven te vinden. Wie weet wat er gaat gebeuren.

3) Je vindt je partner ineens onaantrekkelijk of anders dan je hem eerder zag.

Als je al een tijdje bij iemand bent en merkt dat je je verveelt of over hun schouder kijkt naar degene die op straat naar je toe loopt, moet je misschien je commitment-radar controleren.

Verveling is daar vaak een teken van commitment kwesties .

Dit komt omdat je gemakkelijke manieren vindt om alle kansen die je hebt om gelukkig te zijn, van de hand te doen en manieren zoekt om je inspanningen te saboteren.

Ik gebruikte excuses zoals gebrek aan vrijheid, of dat ik het leuk vind om oppervlakkig met veel mensen om te gaan. In werkelijkheid was ik gewoon bang voor toewijding.

Als je partner niets anders doet, maar je voelt je vrij snel anders over hem nadat je met hem uitgaat, dan moet je daar de verantwoordelijkheid voor nemen en jezelf afvragen wat je aan het doen bent.

Het is moeilijk toe te geven dat u misschien het probleem bent, maar hoe eerder u dat doet, hoe eerder u verder kunt gaan en deze problemen kunt oplossen.

4) U maakt zich zorgen dat u andere kansen misloopt.

Volgens Rebekah Montgomery, een gediplomeerd klinisch psycholoog, kan voor sommige mensen zo riskant lijken omdat je bang bent dat je misschien iets 'beters' mist of vastzit in een relatie die niet helemaal klopt.

Nu ziet het gras er aan de andere kant misschien groener uit, maar het is niet altijd waar. Mogelijk lijdt u aan een gevoel van FOMO (angst om te missen) bij andere grote vrijers als u bij slechts één partner blijft.

En dat is misschien waar: er zijn veel geweldige jongens en meiden die perfect voor je zouden zijn.

Maar als de persoon op je radar op dit moment ook goed voor je zou kunnen zijn, ben je het dan niet aan jezelf - en aan hen - verschuldigd om erachter te komen voordat je een dwalende blik krijgt?

Ik zou mezelf een schop geven als ik nooit iemand een kans op een relatie zou geven.

Als u de zaken wat langer doorneemt, krijgt u meer informatie waarmee u die beslissing kunt nemen.

En natuurlijk, als blijkt dat je echt het missen van een datingscene mist en niet gebonden wilt zijn aan één bepaalde persoon, dan is dat maar zo.

Maar je zult tenminste eerlijk tot die conclusie komen.

5) Je blijft jezelf vertellen dat je meer tijd nodig hebt om erachter te komen wie je bent.

Een uitweg die u zou kunnen gebruiken, is uzelf, en misschien de mensen om u heen, vertellen dat u de tijd neemt om uw opties te verkennen en erachter te komen wie u als persoon bent.

Het is in de meeste gevallen een volkomen acceptabel antwoord, maar als je samenwerkt met partners zonder rekening te houden met waar die relaties naartoe kunnen gaan, en je eigenlijk geen vooruitgang boekt bij beslissingen met betrekking tot wat je wilt in het leven, is er een goede kans dit soort cyclus zal voor altijd doorgaan.

Net zo Marianne Williamson zegt , je hoeft niet 'jezelf uit te zoeken' voordat je van iemand anders kunt houden.

Gezonde relaties gaan sowieso over groei. Ze groeien samen, dus er is geen reden waarom je er in een relatie niet achter komt.

Daar kan ik voor instaan. Ik ben enorm gegroeid en volwassen geworden sinds ik een langdurige relatie heb.

En als je altijd gefocust bent op jezelf, concentreer je je niet op wat belangrijk is in het leven: geven.

Op een gegeven moment moet je je richting vastleggen en openstaan ​​voor wat er op je pad komt in de vorm van een partner in plaats van iedereen op afstand te houden.

Wat mensen je niet vertellen over het hebben van commitment-problemen, is dat het over het algemeen niet jouw schuld is.

Er zijn veel redenen waarom je misschien probeert een relatie te verwoesten, maar je weet misschien niet waarom.

Dit zijn signalen die u als triggers kunt gebruiken om u te waarschuwen dat er iets niet klopt, maar ze zullen u niet helpen de kern van het probleem te achterhalen.

Het is een goed idee om na te denken over waarom u de dingen doet die u doet, zonder uzelf te beoordelen, en uzelf toestemming te geven om deze kwesties op een manier te onderzoeken die u helpt om een ​​beter gevoel over uzelf te krijgen.

6) Dit voelt als een pitstop op een langere reis.

Als je met een jongen of een meisje bent, zie je jezelf niet echt de rest van je leven met hen doorbrengen, laat staan ​​de rest van de week.

Je gaat al naar het volgende voordat dit van de grond komt.

Je vindt dingen om kieskeurig over te zijn en verafschuwt bepaalde dingen over een persoon veel eerder dan de meesten zouden zeggen dat normaal is.

Volgens psychiater Gail Saltz , het stellen van zulke hoge normen dat je bijna iedereen uitsluit, kan een verkapte verbintenisfobie zijn.

Je bent op zoek naar dingen om de relatie vanaf het begin te ruïneren en dat is geen manier om een ​​relatie te beginnen.

Ze zegt dat het belangrijk is om uit te zoeken waar deze angst vandaan komt.

Hadden je ouders een t raumatische echtscheiding toen je een kind was? Heb je ooit een langzame en pijnlijke relatiebreuk gehad?

Vervolgens moet je opschrijven wat je denkt te riskeren door je aan iemand te binden, en ook wat je mist door nooit all-in te gaan.

Dit zal je helpen om tot de kernproblemen te komen waarom je bang bent voor toewijding en om dingen in een beter perspectief te plaatsen.

7) Je wilt niet iemands 'vriendin' of 'vriendje' zijn

Dus naast het voor de hand liggende feit dat je misschien niet echt een relatie wilt hebben, heb je ook moeite met de labels die horen bij het hebben van een relatie.

Je bent misschien blij om Tommy's vriend te zijn die toevallig een meisje is, maar je wilt niet dat hij door de stad rent en iedereen vertelt dat je zijn vriendin bent.

Er is een groot verschil in je geest en veel heeft te maken met je onvermogen om de controle over de relatie los te laten.

Etiketten maken de relatie immers vaak extra serieus. Ik huiverde bij de gedachte dat iemand met wie ik nonchalant aan het daten was, me hun vriend noemde.

Dit heeft alles te maken met het idee dat je denkt dat je 'vrijheid' verliest.

Als ze mensen vertellen dat ze je vriendje of vriendin zijn, dan sluit dat zoveel andere deuren voor je, nietwaar?

Maar hoewel je misschien denkt dat je 'vrijheid' in een relatie wordt belemmerd, is de waarheid, zoals we hierboven hebben vermeld, dat niet het geval is. Een gezonde relatie is gebaseerd op vertrouwen, respect en vrijheid, en heeft niets met controle te maken.

8) Uw agenda's synchroniseren is een nachtmerrie.

Als je vlam achter je aan zit om je vast te leggen voor een evenement of een speciaal diner, lijkt het alsof je de tijd niet kunt vinden.

Het maakt niet uit wat het is, als het bij hem of haar is en je op hun arm moet verschijnen, wil je niet gaan.

Is het dat je niet wilt dat mensen je samen zien? Zal het je zwak doen lijken? Zal het je maken behoeftig lijken ? Wil je liever gewoon de rest van je leven alleen zijn? Waarschijnlijk niet.

De meeste mensen geven er de voorkeur aan om hun tijd op zijn minst een deel van de tijd met iemand anders door te brengen, maar je kunt geen datum en tijd vastleggen waarop jullie samen kunnen lunchen.

Net zo Merkt Berit Brogaard op in Psychology Today , is het maken van plannen een belangrijke oorzaak van angst voor iemand met een bindingsangst.

Als u een verbintenisfobie heeft, geeft u waarschijnlijk de voorkeur aan plannen voor dezelfde dag of hooguit een paar dagen van tevoren.

Als u merkt dat deze dingen keer op keer gebeuren, is dit een goed teken dat u wellicht problemen heeft met het commitment.

9) Je hebt een regel van drie maanden.

De algemene kennis wervelend over het internet is dat het merkteken van drie maanden in een relatie meestal is wanneer u de relatie naar een hoger niveau tilt.

Dit is de reden waarom u er waarschijnlijk een driemaandsmarkering op hebt aangebracht.

En als je een relatie begint en denkt aan de dag waarop je die gaat beëindigen, is er iets mis.

Je geeft je partner of jezelf niet de kans om het geluk te vinden dat jullie allebei ongetwijfeld zoeken.

Als je voor altijd vrijgezel bent, komt dat waarschijnlijk doordat je dwaze grenzen hebt die je in je eigen leven legt en denkt dat ze je op de een of andere manier beschermen tegen pijn.

Er is geen regel die zegt dat je na een paar maanden moet opstaan ​​en weglopen van een relatie.

U mag zoveel tijd nemen als u nodig heeft om te beslissen of deze persoon de juiste persoon voor u is.

Sta jezelf toe, ervaar liefde zoals het naar je toe komt in plaats van te proberen het weg te duwen voordat het zelfs maar verschijnt.

Confronteer uw toewijdingskwesties om uw beste leven te leiden

Hoewel de beste dingen in het leven misschien gratis zijn, worden ze zeker niet verkregen zonder veel tijd, energie en soms strijd.

Relaties brengen ons bijvoorbeeld tot leven, geven ons een heel gevoel, geven ons veel voldoening en welzijn.

Relaties zijn ook tijdrovend, soms moeilijk, moeilijk te beheren, stressvol en in sommige gevallen vermoeiend.

Maar dat betekent niet dat u niet moet streven naar goede relaties. Zij zijn tenslotte wat de wereld doet draaien.

Zoals ik hierboven al zei, ben ik ongelooflijk blij dat ik de tijd en moeite heb gestoken om een ​​relatie te laten werken na jaren van commitment-problemen.

Maar als je problemen hebt met toewijding, kan het zijn dat je op veel gebieden van je leven worstelt, niet alleen in je liefdesleven. Dat is wat ik heb gevonden.

Mensen met commitment-problemen hebben vaak veelbetekenende signalen die op veel manieren door de kieren van hun leven glippen, waaruit blijkt dat ze worstelen met het idee om gedurende een lange periode contact te maken met één ding, persoon of plaats.

Je hebt misschien een reeks mislukte banen gehad, relaties met dierbaren mislukt, afstand genomen van familieleden en misschien zelfs opgedroogd bij vrienden - allemaal omdat je bang bent om je in een routine te nestelen of mensen op een zinvolle manier in je leven te laten. manier.

Het goede nieuws is dat als je iemand bent die worstelt met toewijding - in welke vorm dan ook - er manieren zijn om er voorbij te gaan en door te gaan met het leiden van je beste leven! Daar kan ik voor instaan.

Hier is hoe u deze problemen het hoofd kunt bieden en er al mee aan de slag kunt gaan.

1) Erken de waarde van het werk

Zoals hierboven vermeld, zal alles van waarde in je leven een prijs hebben. Je zult ofwel tijd, geld, energie of moeite moeten opgeven om te krijgen wat je wilt.

Als het verbeteren van uw toewijding in het leven op uw takenlijst staat, is het eerste dat u moet doen, erkennen dat het de moeite waard is die u zult ondernemen.

Stel dat u een bedrijf wilt starten, maar u zich zorgen maakt dat u geen geld kunt verdienen.

Je zou kunnen rechtvaardigen dat je het niet eens probeert, want je zult zeggen dat het tijdverspilling zal zijn als je geen geld verdient.

Maar hoe weet je dat je geen geld gaat verdienen? Je kunt het pas als je het probeert. Is het de moeite waard om erachter te komen wat er kan gebeuren als u dat bedrijf daadwerkelijk start?

Het is je misschien niet waard, maar als dat zo is, dan weet je dat je aan het werk moet.

Het helpt te bedenken dat alles wat u doet dat u vreugde of geluk brengt, zelfs wanneer u iets najaagt dat buiten bereik lijkt, nooit tijdverspilling zal zijn.

Er is een reden waarom zoveel mensen erin komen serieuze relaties . Zoals Brad McMurrey zegt , auteur van The Love Ladder, hebben mensen de neiging om een ​​natuurlijk verlangen te hebben om toegewijde relaties aan te gaan.

Het geeft mensen betekenis, doel en het gevoel dat het leven groter is dan zijzelf.

Je neemt iets weg van die ervaring en je kunt verder gaan met wat je hebt geleerd.

Ik dacht altijd dat ik gelukkig was met het hebben van losse relaties en nooit echt toegewijd waren, maar de beste beslissing die ik ooit heb genomen, was om me in te spannen met een relatie. Het leven heeft meer voldoening gekregen en ik heb echt iets speciaals gebouwd met iemand anders.

2) Herken de kracht die je hebt

Soms stoppen mensen het werk niet omdat ze zich machteloos voelen om een ​​situatie te beheersen.

Hoewel het waar is dat er veel factoren zijn waar u geen controle over heeft, vooral wanneer u over andere mensen praat, is het waar dat u uw verwachtingen en aannames over die mensen kunt beheersen.

Als je in het verleden door een geliefde bent gekwetst, kan het zijn dat je je nieuwe partner onder één noemer plaatst in dezelfde categorie bedriegers of leugenaars zonder echt bewijs dat ze zo zullen blijken te zijn.

Dus wat kan je doen? Breng tijd door met mensen die een gezonde en positieve relatie hebben. Werk eraan om uw kijk op wat een gezonde relatie inhoudt te veranderen.

Volgens psychiater Gail Saltz is het belangrijk om erachter te komen waar deze bindingsangst echt vandaan komt.

Hadden je ouders een traumatische scheiding e toen je een kind was? Heb je ooit een langzame en pijnlijke relatiebreuk gehad?

Hebben je vrienden allemaal giftige relaties?

Vervolgens moet je opschrijven wat je denkt te riskeren door je aan iemand te binden, en ook wat je mist door nooit all-in te gaan.

Dit zal je helpen om tot de kernproblemen te komen waarom je bang bent voor toewijding en om dingen in een beter perspectief te plaatsen.

In plaats van die situatie te benaderen met een hulpeloos gevoel, is het nuttig om nieuwe relaties te benaderen door je enthousiasme te beteugelen om een ​​persoon uit elkaar te halen voordat je ze zelfs maar leert kennen.

Het is ook erg handig om geen aannames over iemand te doen. Het is gemakkelijker om gewoon altijd vragen te stellen en te beslissen wat u met die informatie wilt doen als u eenmaal tijd heeft gehad om deze te verwerken.

3) Erken het verzet

U bevindt zich misschien op een kruispunt in uw leven waar dingen erg ongemakkelijk aanvoelen.

Dit kan komen in de vorm van ruzie met een familielid, een ruzie met uw partner of winstverlies in uw bedrijf.

Dit zijn allemaal moeilijke situaties, maar het zijn slechts neutrale omstandigheden waarop je brein betekenis probeert toe te passen.

Een relatie lijkt misschien ontmoedigend omdat de angst om verantwoordelijk te zijn voor een andere persoon overweldigend is.

Maar zoals Barton Goldsmith Ph.D. wijst erop , net als goudvissen, groeien mensen volgens de grootte van hun kom.

Als je je leven in een kleine doos bewaart en geen ruimte maakt voor anderen, mis je misschien wat het leven oneindig veel beter zou kunnen maken: liefde.

In plaats van je brein het spel te laten winnen, is het beter om een ​​stapje terug te doen, te benoemen wat er met je gebeurt en te proberen bij het ongemak te blijven als middel om erachter te komen wat er kan gebeuren als je gewoon doorgaat.

Mensen zijn experts in het weglopen van pijn en ongemak. We hebben in veel opzichten een gevoel van recht ontwikkeld waarbij we denken dat we ons niet ongemakkelijk hoeven te voelen.

Als je ooit met je ogen hebt gerold terwijl je baas wegliep en dacht: 'Ik zou dit niet moeten verdragen', dan heb je een aantal problemen met het recht op rechten - ze kunnen mogelijk toewijdingsproblemen veroorzaken.

Volgens Noam Shpancer Ph.D. in Psychology Today Door een negatieve emotie te vermijden, krijgt u op korte termijn winst ten koste van pijn op de lange termijn.

Dit is waarom:

“Als je het ongemak van een negatieve emotie op korte termijn vermijdt, lijk je op de persoon die onder stress besluit te drinken. Het 'werkt', en de volgende dag, als er slechte gevoelens komen, drinkt hij weer. Tot zover goed, op korte termijn. Op de lange termijn zal die persoon echter een groter probleem (verslaving) ontwikkelen, naast de onopgeloste problemen die hij had vermeden door te drinken. '

Door een klein beetje ongemak niet te accepteren, offer je misschien de vreugde van ware liefde en een bevredigende relatie in de toekomst op.

Confronteer die gevoelens door jezelf af te vragen: 'waarom niet?' Wat is er mis met een beetje ongemak?

Commitment-problemen kunnen ervoor zorgen dat u niet van elk facet van uw leven kunt genieten - en u weet het misschien niet eens.

Je hebt het misschien te druk om andere mensen, dingen, geld, tijd, omstandigheden, locatie, je auto de schuld te geven!

Het is tijd om het naar voren te brengen en te kijken hoe u deze problemen in uw leven bestendigt en de oplossingen onder ogen te zien om de wrijving te verminderen.

Als je gelukkig wilt zijn, laat jezelf dan gelukkig zijn. Misschien is het met een partner, of misschien niet.

Maar als je iemand wilt zijn die zich kan binden, begin dan met jezelf te verbinden om het werk te doen dat nodig is om deze problemen op te lossen.