7 lessen van de dalai lama
1) Wees medelevend
“Het onderwerp mededogen is helemaal niet religieus; het is belangrijk om te weten dat het menselijke zaken zijn, het is een kwestie van menselijk overleven. ' - Dalai Lama
Mededogen tonen is niet alleen goed voor de persoon met wie je medelevend bent, maar onderzoek heeft aangetoond dat het ook resulteert in 'gever's high'. De voordelen hiervan zijn minder stress, een regelmatiger hartslag en een verbeterd immuunsysteem.
2) Wees vriendelijk
“Dit is mijn simpele religie. Er zijn geen tempels nodig; geen behoefte aan ingewikkelde filosofie. Ons eigen brein, ons eigen hart is onze tempel; de filosofie is vriendelijkheid. ' - De Dalai Lama
Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat we graag in een samenleving zouden willen leven waarin mensen aardig voor elkaar zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die geld weggaven gelukkiger waren dan wanneer ze het aan zichzelf besteedden. Wees zo vriendelijk mogelijk. Het kan altijd.
3) Vind geluk
'Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn.' - Dalai Lama
In de westerse samenleving wordt ons geleerd dat als we dure materiële voorwerpen aanschaffen, we gelukkig zullen zijn. Maar volgens The Dalai Lama leidt dit niet tot geluk. In plaats daarvan zullen mededogen, vriendelijkheid, geduld en tolerantie tot innerlijke vrede leiden.
4) Ontdek innerlijke rust.
'Breng elke dag wat tijd alleen door.' - De Dalai Lama
De dalai lama vindt dat we elke dag alleen tijd moeten doorbrengen. Het is belangrijk om jezelf te leren kennen en je op je gemak te voelen bij wie je bent. Een rustige geest is uw bron van geluk.
5) Geen kwaad
'Als je kunt, help dan anderen; als je dat niet kunt doen, doe ze dan in ieder geval geen kwaad. ' - Dalai Lama
Bedenk hoe u andere mensen behandelt. Niemand verdient het om opzettelijk te worden neergeslagen. Een goede vuistregel is om te proberen iemand gelukkiger te maken vanaf het moment dat ze je hebben ontmoet.
6) Koester je vriendschappen.
'We kunnen leven zonder religie en meditatie, maar we kunnen niet overleven zonder menselijke genegenheid.' - De Dalai Lama
Je hechte relaties zijn een van de belangrijkste bronnen van geluk, dus zorg ervoor dat je ze de tijd geeft die ze verdienen. Echte vriendschappen zijn nooit afhankelijk van geld of materiële voorwerpen, maar gedijen in plaats daarvan op vertrouwen, liefde en openheid.
7) Maak geen ruzie of vecht niet, onderhandel gewoon.
“Geweldloosheid betekent dialoog, waarbij we onze taal gebruiken, de menselijke taal. Dialoog betekent compromis; elkaars rechten respecteren; in de geest van verzoening is er een echte oplossing voor conflicten en onenigheid. Er is geen honderd procent winnaar, geen honderd procent verliezer - niet op die manier maar half en half. Dat is de praktische manier, de enige manier. ' - De Dalai Lama
Of het nu een ruzie met je baas is of een internationale crisis, woede en vechten werken zelden. In plaats daarvan is dialoog waar echte vooruitgang wordt geboekt.
