5 dingen die je NIET moet doen bij het beoefenen van meditatie

Ik weet zeker dat je waarschijnlijk hebt gelezen dat meditatie goed voor je is. Van het verminderen van stress en angst tot het vergroten van zelfvertrouwen en zelfrespect, er gaat niet veel mis als je het probeert.

Veel mensen raken echter in de war over hoe ze daadwerkelijk moeten oefenen. Hieronder bespreken we de meest voorkomende fouten die mensen maken als ze beginnen.



1) De verkeerde soort meditatie doen

Geen twee geesten zijn hetzelfde, dus het is logisch dat meditatiebeoefening niet voor iedereen geschikt is. Wat voor u werkt, werkt mogelijk niet voor iemand anders.

Het is belangrijk om duidelijk te worden met waar je mee worstelt en wat je wilt dat meditatie voor je doet. Stel uzelf deze vragen: Is angst een probleem voor u? Heeft u een energiebooster nodig? Wil je verdriet overwinnen? Al deze ervaringen vragen om verschillende vormen van meditatie.

2) Van de ene op de andere dag wonderen verwachten.

Mensen gaan niet naar de sportschool en verwachten 's nachts 300 pond te tillen. Het is hetzelfde met meditatie. Het kost tijd om de voordelen te behalen die u erover heeft gelezen. Begin klein en verbeter voortdurend.

3) Verwachten dat alle gedachten uit je hoofd zullen verdwijnen.

We zijn gezegend met deze geweldige geest en lichaam, en het doel is niet om dit geweldige vermogen uit te schakelen. We hebben allemaal levens en relaties en hiervoor zijn gedachten en verbinding nodig.

Het doel van meditatie is simpelweg om competentie op te bouwen rond het zijn van je eigen verkeersregelaar met betrekking tot de gedachten die in ons opkomen.

Je wilt kiezen waarop je je concentreert en je aandacht op richten, zodat je niet van je spel wordt geslagen door het geklets van de aap.

4) Geloven dat het niet zal werken.

Twijfel niet aan de kracht van meditatie. Talloze onderzoeken hebben ongelooflijke voordelen voor lichaam en geest aangetoond. Je moet het gewoon volhouden om de vruchten te plukken.

5) Op eigen kracht gaan

In de oosterse wereld werd meditatie onderwezen door een leraar of goeroe. Het is niet gemakkelijk om het allemaal alleen te doen! Gelukkig zijn er talloze bronnen online, van cursussen tot boeken tot artikelen. Gebruik alle wijsheid die je kunt vinden!